Benefícios do suco detox

O suco detox é considerada a bebida queridinha dos nutricionistas e não é à toa. Além de ser uma opção nutritiva e saborosa para incluir na sua dieta, o suco detox possui diversos benefícios para a saúde, entre eles:

• Ação antioxidante
• Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
• Rico em fibras que melhoram o trânsito intestinal
• Auxilia na perda de peso
• Coopera com a limpeza do nosso organismo

Confira 20 receitas de suco detox, que além de serem super práticos de preparar, vão favorecer sua dieta e repor a energia do seu corpo.

1. Suco detox de cenoura, repolho e maçã

Ingredientes:

• 5 cenouras 
• ¼ de repolho verde pequeno
•  ½ maçã

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água.  Depois, acrescente, aproximadamente, 1,5 litro de água. Mexa bem e adoce a gosto.

2. Suco verde detox de couve, cenoura, salsinha e maçã

Ingredientes:

• 1/2 cenoura
• 1 folha de couve
• 2 galhinhos de salsinha
• 1 maçã
• 200 ml de água

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

3. Suco verde detox de couve com laranja lima

Ingredientes:

• 1 suco de laranja lima
• 1 punhado de salsinha
• 1 punhado folhas de hortelã
• 2 folhas de couve com o talo
• 200ml água de coco
• Gotas de suco de limão
• 1 colher sopa aveia em flocos finos

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

4. Suco detox de uva, kiwi e laranja lima

Ingredientes:

• 1 xícara de uva itália sem as sementes
• 3 kiwis
• 1 laranja lima descascada deixando a parte branca

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

5. Suco de cenoura e beterraba

Ingredientes:

• 4 cenouras
• 1 beterraba com as folhas verdes

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

6. Suco de maçã, cenoura, laranja e gengibre

Ingredientes:

• 4 cenouras
• 1 maçã descascada
• 1 limão inteiro (polpa e casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Acrescente 1,5 litros de água, misture e sirva.

7. Suco detox de melancia com aipo

Ingredientes:

• 2 fatias médias de melancia
• 1 talo de aipo com as folhas.

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e tomar imediatamente.

8. Suco de lichia com água de coco e hortelã

Ingredientes:

• 200 ml de água de coco
• Polpa de 8 lichias
• Folhas de hortelã
• Gengibre 
• Água.

Modo de preparo:

Basta misturar todos os ingredientes e servir bem gelado.

9. Suco de melão, abacaxi e maçã verde com água de coco

Ingredientes:

• 2 xícaras de melão em cubos
• 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos
• 1 maçã verde em cubos sem sementes
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher sopa gengibre ralado
• 6 folhas de couve com o talo
• 1 xícara água de coco ou água filtrada
• Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes e tome sem coar.

10. Suco verde detox de couve com linhaça

Ingredientes:

• 2 maçãs em cubos sem semente
• 1 castanha do Pará
• 1 colher linhaça moída
• Suco de 1 laranja lima
• 100 ml de água de coco
• Gotas de limão
• 1 punhado de folhas de couve

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar

11. Suco verde detox de tangerina com couve

Ingredientes:

• Suco de 2 tangerinas
• 1/2 copo de água de coco ou água filtrada
• 1 rodela de gengibre
• 2 fatias de abacaxi
• 2 folhas de couve com talo
• Folhas de hortelã

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes em um liquidificador e beba sem coar

12. Suco de beterraba, couve e maçã com água de coco

Ingredientes:

• 1/2 beterraba
• 3 folhas de beterraba
• 2 folhas de couve com talo
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher (chá) gengibre ralado
• 1 maçã sem sementes
• 150 ml água de coco ou água filtrada
• Gelo a vontade

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e tome sem coar.

13. Suco verde detox de laranja, couve e aveia em flocos

Ingredientes:

• 1 laranja lima suco
• 1 punhado de salsinha
• 1 punhado folhas de hortelã
• 2 folhas de couve com o talo
• 200 ml água de coco
• gotas de suco de limão
• 1 colher sopa aveia em flocos finos

Modo de preparo:

Faça o suco da laranja lima e bata todos os ingredientes, tome sem coar.

14. Suco verde detox de melancia, couve e chá verde

Ingredientes:

• 3 saquinhos de chá verde
• 1 xícara de água fervente
• 2 folhas de couve com o talo
• Sumo de 1/2 limão siciliano
• 1 colher sopa gengibre
• 2 xícaras de melancia em cubos, folhas de hortelã
• Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Deixe os saquinhos de chá verde na água fervente até que esfriem. Depois, bata todos os ingredientes e beba sem coar

15. Suco verde detox de espinafre com maçã e beterraba

Ingredientes:

• 2 fatias finas de beterraba crua sem casca
• 1 pires de chá de espinafre (cru)
• 1 unidade pequena de maçã com casca
• 1 colher de café de gengibre (fresco) ralado
• ½ colher de sopa de óleo de coco1 colher de sopa de hortelã

Modo de preparo:

Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

16. Suco verde detox de abacaxi com couve e laranja

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de couve manteiga picada
• 2 fatias médias de abacaxi
• Suco de 1 laranja
• 1 maçã sem casca e sem semente

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva.

17. Suco de beterraba com maçã e gengibre

Ingredientes:

• 1 beterraba média
• 1 maçã pequena sem casca
• 3 raspas de gengibre

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes, até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva.

18. Suco verde detox de melão com limão e couve

Ingredientes:

• ¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)
• 1 fatia grossa de melão
• 1 copo médio de água de coco
• 1 colher de sopa de hortelã
• ¼ colher de sopa de suco de limão
• 3 cubos de gelo

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura bem homogênea. Sirva a seguir.

19. Suco detox de limão com leite de coco

Ingredientes:

• 1 unidade de polpa de coco
• 2 copos de água de coco
• Suco de 2 limões

Modo de preparo:

Bata a polpa de coco e a água no liquidifi­cador. Coe para separar o leite do bagaço. Bata o leite de coco coado com o suco do limão. Sirva bem gelado.

20. Suco detox de laranja com broto de alfafa e erva doce

Ingredientes:

• ½ folha de couve manteiga (crua)
• 1 copo pequeno de suco de laranja (sem açúcar)
• ½ unidade média de cenoura inteira (crua)
• ½ xícara de chá de broto de alfafa (cru)
• 1 talo de erva doce (fresca)

Modo de preparo:

Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Depois é só servir.